ママのための産後の骨盤矯正
骨盤矯正に興味をお持ちの子育て中のママさんへ
新しい命が生まれる出産！！
ママさんにとって、とても大きな喜びです。
しかしながら、多くのママさんは産後このようなことで悩まれています。
- 「骨盤が開いたまま」
- 「太りやすくなる」
- 「体型が元に戻らない」
- 「太ももや足の付け根が痛い」
通常ですと出産して一時的に開いた骨盤も産後にはオートマチック的（自動的）に元に戻るという過程を踏むはずです。
ところが現代は便利社会の普及によって足腰や骨盤周りの筋力を十分に使わなくても快適生活を送ることが可能になりました。
そのことで、骨盤周りを動かす運動量が大幅に減ることになります。
妊娠、出産の経験をして、骨盤の形、動作のクセが変わった時、筋力が低下したことで、きちんと元に戻すコントロールができなくなるのではないでしょうか
最近では産後戻るはずの骨盤が自然に妊娠前の位置に戻ることがほとんどないとも言われるようになりました。
ですから、骨盤矯正をして妊娠前の体型に戻すことを考えるママさんは大勢いらっしゃいます。
勿論、見た目を問題視する事も大切なことですが、まずは産後、体調をよくする意味でも骨盤矯正を
行って楽しい子育てライフを送って欲しいと考えます。
Q いつから始めることが理想的・効果的なのでしょうか？時期を教えていただけますか？
産後の骨盤矯正スタート時期ですが、本来ですと産後1ヶ月以内が有利に矯正できる期間だと言われています。
それは関節が柔らかいうちに骨盤矯正をすることで元に戻りやすいという理由が一番に挙げられます。
しかし、出産で頑張った骨盤には大きな負担もかかっていますから・・・
まずは、出産後は焦らず約2ヶ月間はゆっくり骨盤を休めることをお勧めしています。
ですから、安全な矯正時期は産後2ヶ月経ってからが最も適していると考えます。
また、骨盤矯正は産後、半年から数年または数十年経過してからでも、行うことが可能ですので、骨盤矯正の改善には、手遅れということはありませんからご安心ください。
産後骨盤矯正のポイント
- 産後、約2ヶ月は、頑張った骨盤を十分に休ませる回復の準備期間にあてましょう。
- 産後2ヶ月～6ヶ月の間が骨盤矯正の目安としてお考え下さい。
- 産後2ヶ月くらいまでは、骨盤や背中を過度に丸めすぎない生活を行ってください。
骨盤矯正施術のポイント
① 妊娠中は、どうしてもお腹とお尻の筋肉を使う頻度が少なくなるため、姿勢を崩される方が多くいらっしゃいます。その二つの力が戻らないために、産後の骨盤体型に違和感を覚えるのです。
お腹とお尻の筋力の状態を元に戻すことで、骨盤角度が戻り全身の姿勢も安定してきます。
② 産後の開いた骨盤が戻りにくいことで、正面から見たときに骨盤や股関節が横に開いたように感じます。
“反り腰”を正す調整を行い骨盤や腰周りのクセがついた筋肉を緩めていきます。
同時に股関節の動きをよくすることで、外旋六筋が収縮できる環境を作ります。
しんしもカイロでは、、、
産後ママさんの不安やストレスを少しでも軽減できるように調整させていただきます！
実際に施術を受けた産後ママのビフォーアフターをご覧ください
※全ての写真は1回目の画像です。
産後1ヵ月半からスタート 骨盤矯正 34歳女性
※施術効果には個人差があります
※施術効果には個人差があります
産後15年 35歳女性
※施術効果には個人差があります
※施術効果には個人差があります
※施術効果には個人差があります
出産経験なし 女性（30歳）
※施術効果には個人差があります
出産経験なし 33歳女性
※施術効果には個人差があります
産後30年 骨盤矯正 52歳女性
※施術効果には個人差があります
産後 1年 骨盤矯正 30歳女性
※施術効果には個人差があります
産後 25年 骨盤矯正 52歳 女性
※施術効果には個人差があります
出産経験なし 女性 32歳
※施術効果には個人差があります
産後32年 女性
※施術効果には個人差があります
産後２３年（2人） 女性 43歳
※施術効果には個人差があります
産後骨盤矯正 ７ヶ月 女性 ２５歳
※施術効果には個人差があります
よくある質問
Q)何回くらい通えば整ってきますか？
A)産後どのくらい経過しているかにもよります。
妊娠中はお腹の筋肉（腰周り）とお尻の筋肉
（骨盤周り）の状態には個人差もあり様々です。
お身体の状態により多少の回数も変わってきます。
おおよその平均は、目安として３回～５回くらいです。
回数をできるだけ少なくするためには、
産後は早めに受けられることをお勧めしています。
妊娠中はお腹の筋肉（腰周り）とお尻の筋肉
（骨盤周り）の状態には個人差もあり様々です。
お身体の状態により多少の回数も変わってきます。
おおよその平均は、目安として３回～５回くらいです。回数をできるだけ少なくするためには、
産後は早めに受けられることをお勧めしています。
産後の骨盤矯正のことなら下関市のしんしもカイロプラクティックにお任せください！
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